内臓脂肪レベルとは

 

内臓脂肪レベルとは、CT検査による画像診断から、内臓にくっついている脂肪の総面積を測定することで得られる数値です。
CT検査は病院などの大掛かりな医療施設で行われます。
料金もそれなりにかかりますので、すべての人が気軽に計測できるわけではありません。

 

そこで、現在では、内臓脂肪レベルを、ご家庭でも測定できる(タニタやオムロン)メーカーから販売されている測定器によって、簡単に測ることが可能になっています。

 

内臓脂肪レベルの判定の目安は、標準、やや過剰、過剰と3つに分類されます。

  • 9以下 ⇒ 標準
  • 10から14 ⇒ やや過剰
  • 15以上 ⇒ 過剰

標準であれば、内蔵脂肪のつき方に問題はありません。
やや過剰になると、適度な運動、カロリー摂取制限、体重減量が勧められます。
そして過剰になると、医学的な診断が必要になりますので医師と相談することが推奨されています。

 

ちなみに、ご家庭の測定器で計算された数値で標準を超えたやや過剰に入るレベル10の場合、内臓脂肪総面積が100sqcm(実際のCT画像)に該当するようです。
医療機関のCT画像で100sqcmが実測値として測定された場合、医学的に生活習慣病を引き起こす可能性が高い、といわれています。

 

したがって、この100sqcmが内臓脂肪を減らしたほうが良いという基準値となっているようです。

 

 

さて、この内臓脂肪レベルですが、販売されているメーカーからの注意点をまとめてみました。
健康の目安として、ご家庭に簡易血圧測定計などをお持ちの方もいらっしゃいますが、実際に医療機関で血圧を測ったら家で測定した値と全然違っていた!とびっくりなさる方がかなりおられます。

 

それと同様に、内臓脂肪レベルを測定できる家庭用器具も、CT画像で測定するほど精密ではないということを念頭にいれておいてください。あくまでも目安ということです。

 

硬い床で測定する

正確に測定できる場所ですが、畳やカーペットの上ではなく、板やタイルなどの硬い床です。

 

起床後・就寝前・食後2時間以降に測定する

体内水分量が安定している時間帯を選ぶことが正確に近い値を出すコツのようです。

 

家庭用の測定器は、筋肉や血管など水分が多い組織が電気を通すという性質を利用しているものなので(脂肪は電気を通しません)、結局、脂肪とそれ以外の組織の割合を計算し、内臓脂肪を割り出しているのです。
つまり、体内水分が多い時間帯では測定値が異なる可能性があるのです。

 

推奨されているのが、起床後すぐ、あるいは食後2時間以上経った時間帯、そして就寝前です。
健康のバロメーターとする際には、毎日決まった時間に測定することが必要になります。

 

こうして記録をつけておけば、大変な状態になって医師へ駆け込む前に、自分の内臓脂肪レベルを把握できますので、健康維持あるいは改善のために、おおいに役立たせることが可能です。

 

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