コーヒーの内臓脂肪燃焼効果

 

眠気を覚ます飲み物として、代表的な飲み物といえば何を思い浮かべるでしょうか?

 

おそらくコーヒーを答える方は多いのではないでしょうか。

 

コーヒーは、なんとなく眠気を覚ます!スッキリする!などというイメージがありますし、実際にコーヒーに含まれているカフェインはそういった効果があるので眠気を覚ますようなイメージがついていると思います。
しかし、コーヒーにはその他にも意外な身体に対しての良い影響があるのです。

 

それは、なんと内臓脂肪を燃焼させる効果があるというのです。

 

内臓脂肪というのは、体の表面の皮下脂肪と違い身体の内側にあり、内臓にこびりつくような形でついている脂肪です。そのため内臓脂肪が、たくさんついてしまったり、ずっと脂肪がついたままため込んでしまうと、成人病などのリスクも高まってくるので、脂肪を燃焼させていく必要があります。

 

内臓脂肪がついている状態というのは、お腹が張ったような状態でお腹が出ている場合は内臓脂肪がついている可能性が高いです。ちなみに皮下脂肪がついてきてしまっている場合は、お腹の脂肪が垂れてしまったようになります。

 

 

さて、この内臓脂肪を落とすためには、どのようなことが必要かというとランニングやスイミングなどを中心とした有酸素運動をすることで、内臓脂肪は落ちてきます。
内臓脂肪は、日常生活での代謝では落ちづらく運動しなければなりません。

 

運動というと、すごく努力しなければいけないような感覚があり、少しでも効率的に痩せたいというのは誰もが思うところだと思います。

 

そんなときに、武器になるのが、コーヒーです!
コーヒーをちょっと飲むだけで、その運動で燃焼される脂肪燃焼が飛躍的に向上するというのです。
なぜ、コーヒー一つでそんなに脂肪燃焼が効率化されるかというと、カフェインに含まれるリパーゼの効果が大きいのです。

 

そのコーヒーのリパーゼという成分は最近の研究で、脂肪の分解を促す酵素の働きをすることがわかってきました。
そのため有酸素運動を始める30分前にコーヒーを飲むと良いとされているのです。

 

そういったちょっとした工夫をすることで、通常運動するより内臓脂肪が燃焼されるのです。

 

注意点としては、コーヒーはブラックで飲むようにしましょう。
せっかく運動で脂肪燃焼をさせようとしているのに、砂糖やミルクでカロリーをとってしまったら本末転倒です。

 

さらに、注意してほしいのは、コーヒーを摂取しすぎてしまうと、不整脈などの副作用もおこりえますので、適量を心がけるようにしましょう。

 

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