内臓脂肪がノニでするりと落ちるってホント?!

 

ノニとは、ハワイやポリネシア等の赤道付近に生息する果物です。
特徴として、各種ビタミンやミネラルを豊富に含み、非常に強い生命力を持ちます。その生命力は、1年中どの時期にも花を咲かせ、果実を収穫できるほどです。
また、ノニの発酵液には酵母菌・酵素・アミノ酸など、人体にとって有益な成分が多く含まれてることで有名です。

 

ノニの驚くべき特徴はそれだけではありません。
実は、ノニはダイエット効果まで持ち合わせているのです。
過剰な脂肪の蓄積は多くの生活習慣病の引き金となります。
ノニのダイエット効果で脂肪を落とし、健康的な日々を謳歌しましょう。

 

ノニのダイエット効果!

ノニによるダイエット効果の特徴は、低インスリン状態を作り出すことで脂肪の蓄積を抑える点にあります。

 

インスリンとは、ブドウ糖を内臓や筋肉、その他細胞へエネルギーとして取り込み、貯蔵する役割を持つホルモンです。肥満状態ではこのインスリンの分泌量が増え、更なる脂肪の蓄積を助長します。
したがって、インスリンの分泌を低く抑えることは、結果として皮下脂肪・内臓脂肪ともに落とすことに繋がるのです。

 

では、ノニはどのようにして低インスリン状態を作り出すのでしょうか。
それには、ノニに含まれる以下の成分が密接に関わっています。

 

中鎖脂肪酸

中鎖脂肪酸は飽和脂肪酸の一種です。摂り過ぎると動脈硬化の原因となることで知られている飽和脂肪酸ですが、同じ飽和脂肪酸の中でも、この中鎖脂肪酸はダイエットに効果的な作用を2つ持っています。

 

エネルギーへ変換

まず1つ目が、「速やかにエネルギーへと変換される作用」です。
通常の脂肪(長鎖脂肪酸)は、小腸にて消化・吸収され、血液中を巡って全身に供給されます。
しかし、中鎖脂肪酸は小腸よりも前の「胃」で消化され、小腸にて速やかに吸収されます。
その後全身には回らず、「肝臓」にて分解されエネルギーとなるため、低インスリン状態を作り出し、身体に蓄積しづらい脂肪酸となっています。

 

脂肪酸を燃焼

2つ目は、「他の脂肪酸を燃焼する作用」です。
肥満気味の人に、1ヶ月のあいだ中鎖脂肪酸を含む食事を摂取させたところ、体脂肪から内臓脂肪、ウエスト、ヒップまでもが減少したという報告があります。
普段使用している油を中鎖脂肪酸のものに変えるだけで、ダイエット効果を得られる可能性があるのです。

 

ペクチンを主とする食物繊維

ペクチンは水溶性食物繊維の一種で、糖や脂肪の吸収を緩やかにする効果を持ちます。
そのため、血糖値の急激な上昇およびインスリンの過剰分泌を抑制し、ひいては脂肪を落とすことに繋がります。
また、ペクチンは便を柔らかくすることで便通を改善する効果も持っており、ぽっこりお腹の解消にも効果的です。

 

その他のダイエット成分

低インスリン状態を作り出す上記2つの成分以外にも、ノニには以下のダイエット成分が含まれています。

 

カリウム

脂肪を落とすためには血液やリンパの流れを改善することが大切です。ミ
ネラルの一種であるカリウムは利尿作用を持ち、身体に溜まっている毒素や余計な水分を排出します。
そのため、カリウムは身体の循環機能を改善するために非常に効果的と言えます。

 

必須アミノ酸「BCAA」

人の体内で生成できないアミノ酸を「必須アミノ酸」と呼びます。
必須アミノ酸には9種類ありますが、ノニはそのうち8種類を豊富に含んでいます。

 

ノニが持つ必須アミノ酸の中でも、バリン・ロイシン・イソロイシンは特に「BCAA」と呼ばれ、筋肉組織を活性化させる効果を持っています。
筋肉が活性化し、大きく強くなるということは、その分必要となるエネルギー量も上がります。
BCAAを摂取することで基礎代謝がアップし、ダイエット効果が期待できるのです。

 

ノニの摂取方法

ノニの摂取方法には、大きく分けて「ノニジュース」と「サプリメント」2つがあります。

 

ノニジュース

果実や野菜はジュースとして飲むことで吸収効率が格段に上がります。
ノニジュースの特徴としては、独特の臭みとえぐみを持ち、非常に飲みづらいということが言えるでしょう。
原産地であるインドネシアにおいても、蜂蜜やレモン、パイナップルジュースで割るといった飲み方が一般的です。

 

健康維持・生活習慣予防を目的とした場合は、原液にして1日25〜50mlを摂取するようにしましょう。
また、何らかの疾患の改善を目的とした場合には、原液にして1日50〜100mlが目安とされています。

 

サプリメント

ノニジュースではどうしても摂取できないという方は、サプリメントで摂取することをオススメします。

 

ジュースではどうしても消せない臭みやえぐみも、サプリメントなら水で飲むだけなので、楽にノニ成分を摂取することができます。
鮮度の面ではジュースに劣るものの、飲みやすさを重視するならばサプリメントを選ぶようにしましょう。


まとめ

豊富な栄養を含むノニには、中鎖脂肪酸や必須アミノ酸「BCAA」など、ダイエットに効果的な成分も多数含まれています。
ノニは食品であるため、薬品のような即効性はありません。
しかしながら、薬品とは違い根本から太りにくく健康的な身体を作ることが可能です。

 

内臓脂肪の蓄積は重大な疾患のリスクを高めます。
将来を健康的に過ごすために、今からノニを摂取して、肥満とは無縁の身体を作っていきましょう。

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