アーモンドダイエットに成功!私のとったやり方とは?

 

アーモンドと言えば一粒7カロリーと、カロリーの高さが気になりますよね。
そんなハイカロリー食品を食べてもかえって太ってしまうのではないだろうか?と、私もはじめはそう思っていました。
ですが、そんな期待を裏切る結果となったのです。

何故アーモンドをダイエット食材にしたのか

もともと私は一度食べるとなかなか食欲が抑えられないタイプです。
そんな時、アーモンドは少量で満腹感を感じると知り、試してみたのです。

ダイエットだけでない?アーモンドの魅力

食物繊維がタップリなのでデトックスにはもってこい。
そしてカロリーの元となる油分は通常のとは違い、脂肪を燃焼させてくれる良質な油分なので、
私の場合、運動も合わせることで太りにくくなりました。

 

また、ビタミンEによるアンチエイジングも出来てしまうのです!
一石二鳥以上の効果が期待できる正にスーパーフードなのです。

でも、ハイカロリーなのでは?

カロリーは高いものの、一日手のひらで一掴みする量でしたら、食べるべきです。
私は小腹がすいた時に5粒ほど、温かい飲み物と一緒に食べますが、少量で満足するという噂は本当でした。
食べても良質な油分なのでポテトチップス等のお菓子を食べるよりも、脂肪消費をしてくれるアーモンドの方が少し食べ過ぎたとしても断然良いです。

 

脂肪燃焼をしてくれるアーモンド。摂取カロリーよりも適度な運動を取り入れれば消費カロリーの方が上回るに決まっています。

効果は

既に3か月続けて実感する効果をお伝えします

毎日快便です。

デトックス効果ありです。
しかし、食べ過ぎてしまうと緩くなりすぎたり、その逆になる事もありました。
やはり量は守らなければNGのようです。

お肌がきれいになった。

特に顎、口もとのニキビに悩まされていましたが、アーモンドを食べるようになってからは肌が潤い、ニキビも自然と無くなっていきました。
ですが、食べ過ぎると逆にニキビ増加にもつながるので気を付けて下さい。

太りにくくなった。

食べ過ぎてしまう事が問題だったのですが、食欲を抑えられるので間食の量も減り、食事を取りすぎてしまっても、なぜか、すぐに体重増加(リバウンド)するという事がなくなりました。
「継続して食べる」+適度な運動(私はウォーキング1時間)で太りにくい体へと改善したように思います。

 

いかがでしたでしょうか。
一見ハイカロリーで躊躇してしまうアーモンドですが、
継続して食べる程にダイエット効果が実感できました。

 

太りにくい体質にしてくれるこのパワー食材。
美容にもダイエットにもお勧めします!

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