まだ知らない?白湯のダイエット効果!


「白湯」ダイエットは
健康に良いというだけでなく、気軽に手軽に出来るダイエットとして人気がありますよね。
最近では芸能人の中にも実践している人がいるのだとか。
そんな白湯ダイエットについて体験談を交えながらご紹介します。

白湯との出会い

現在ポーランドという東欧に在住しています。
日本での冬の定番といえば、デトックス効果もある日本茶を毎日飲まれる方もいるかと思います。

 

こちらでは紅茶が主流です。
ですが、飲めば飲むほどに歯の黄ばみが気になってきました。

 

海外では手の届かない日本茶。
でも温かい飲み物が飲みたい。どうしよう。と思ったときに白湯を飲んでみた事が始まりです。

こんなにあるの?白湯の効果!

ひょんな事から飲み始めた白湯でしたが、数日で体の変化を感じました。

消費カロリーがUP

白湯には体を温めてくれる効果があります。
体が温まると基礎代謝が上昇し、一日に消費出来るカロリーがUPするのです。
体温が1度上がれば100カロリーもの消費に繋がります。

消化器官の働きが活発に

また、内臓も温めてくれるため、消化器官の働きが活発になります。
これにより、利尿作用への期待、胃腸の働きの活発化→快便へと繋がるのです。

良質な睡眠

また、ダイエットのみならず、就寝前に摂取することで体がポカポカとし、良質な睡眠にも繋がります。

実感する白湯の効果

なんといっても毎朝のお通じがスムーズになりました。

 

そして、お食事後に白湯を飲むと、もっと食べたい食欲が落ちたのです。
一度食べだしたら止まらない私には、救世主です。

 

私の場合、この3回の摂取を心掛けています。

  • 朝起床してすぐ
  • お昼ご飯の最後に
  • そして就寝前

 

一度の量は500ミリリットル位でしょうか。

 

いかがでしたでしょうか?
白湯はお金もかかりませんし、時間をかけずに簡単に作れます。

 

ダイエットサプリメントでお金を使わなくても、毎日の生活に無理なく少し取り入れるだけで数日で効果を期待できますよ!
まずは騙されたと思って、試してみる事をお勧めします。

寒い冬から始めよう!白湯のススメ

 

最近寒くなってきて、冬の訪れを感じるようになりましたね。
そんな寒い朝、皆さんは朝一番で何を飲んでいますか?

 

ホットコーヒー、緑茶、オレンジジュース、グリーンスムージーなど
自分のお気に入りがあると思います。

 

朝一番で口にするものは、空腹の体に直接吸収されやすいため、
是非美容に良いものを飲みましょう。
そこで、今回オススメするのは、朝一番で白湯を飲む習慣です。

 

私が白湯にこだわり始めたきっかけは、東洋医学を取り入れたエステに通っていたときのこと。
どの施術者にも『とにかく白湯を飲んで!』とかなりしつこく言われました。

味もないお湯を飲むのはあまり気が進みませんでしたが、1週間後、便通が良くなり、お肌の調子も良くなりました。
一か月後には体重にも変化が。
全くお金をかけないこの方法はかなりオススメなのです。

では、白湯の効果とは一体何でしょうか。

驚くべき白湯の効果

内臓疲労の回復、デトックス

白湯は、体に近い温度であるため体に負担をかけることなく、取り入れることができます。
なので、内臓にも負担をかけないため、内臓疲労の回復、デトックスにつながると言われています。

 

コーヒーや紅茶、緑茶はカフェインが含まれているため、覚醒作用や身体を冷やす作用などがあります。カフェインが体内に入ると、内臓は分解しようと一生懸命働いてしまうのです。

 

白湯でしたらそのようなことはありません。

ダイエット効果

さらにその効果から、体の巡りが良くなり、新陳代謝が良くなります。
これがダイエット効果につながるのです。

 

白湯は温かいですので、飲むと体が温まります。
体温が上がると、基礎代謝も上がるということは、良く知られていますね。
このメカニズムがダイエットにつながっているのです。
冷え性の方には特におすすめです。

便秘の解消

内臓の代謝も良くなることで、便秘の解消、お肌も断然きれいになります。
まさにいいことづくめ。

 

それでは、白湯はどのように作り、飲めばよいのでしょうか。

白湯の作り方・飲み方

 

本来の作り方は、やかんで湯を沸かし、沸騰した後45度くらいまで冷まします。

 

ですが、忙しい朝はそこまで時間をかけられません。
忙しい方は、ポットからお湯をそそぎ、45度くらいになるまでお水をまぜて飲んでもかまいません。

 

とにかく続けることが大切です。
自分のやりやすい方法を選びましょう。

 

また、効果的な飲み方ですが、朝一番で一杯飲むだけではなく、毎食白湯とともに食事をとることが一番の理想です。
一日だいたい3〜5杯が良いとされています。
朝だけよりも、毎食取り入れた方が、効果は断然出やすくなります。
ですがこれも、自分の一番やりやすい方法で実践しましょう。

 

いかがでしたでしょうか。

 

私は最初、白湯は口に合わず無理やり飲んでいましたが、慣れると白湯が一番美味しく感じるようになり、今では冷たいものが刺激的すぎて飲めなくなってしまいました。
体にとってよいことだと考え、これからも実践していきます。

 

お金もかからず、簡単な白湯の美容法。
是非、試してみてはいかがでしょうか。

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