短期間で効果を出す!水とガムでダイエット!

 

水とガムで簡単にダイエットができるって、知っていましたか?

 

ダイエットと言っても、運動をしたらいいのか食事制限をしたらいいのかよくわからないものです。
しかしお金をかけることなく私達の身近にあるものだけでダイエットができます。
それは、水とガムを使ったダイエット法です。

 

水とガムダイエットの方法は極めて簡単です。

  • 1日にお水を最低3リッター飲む
  • お腹が空いたらガムを食べる

一見無茶苦茶なダイエット法に見えますが実は理にかなっています。

 

まずは水についてですが、水は美容にも健康にも非常に大事なものです。
水を1日かけてたくさん飲むことによって、基礎代謝が上がり、体の中の悪いものが出てきます。

 

たくさん水を飲むともちろんトイレの回数も増えますが、水が体を循環して尿となって毒素を出してくれるので水を飲んで沢山トイレに行くことを心がけましょう。

 

水分を摂取すると腸が大きく動きます。
この腸が動くというのがダイエットにとってものすごく大事です。

 

実は運動して消費するカロリーよりも体内で代謝して消費するカロリーの方が多いのです。
運動したら疲れてしまいますが腸はゆっくりと動き続けますので体の負担にもならないし、エネルギーを使うので体重はすぐに減り始めるのです。

 

ガム

お腹が空いたらガムを食べるというのは、ご飯の代わりにガムを食べるというわけではありません。
普段の空腹感を感じたらガムを噛むようにします。

 

人は実際に食べることではなく噛むことによって満腹感を感じています。
ガムを噛むことによって実際に沢山食べていなくても満腹感を感じるようになるので食事も食べ過ぎることなくカロリーオーバーを防ぐことができます。

 

ガムをご飯の代わりにしては栄養不足になり非常に危険なのでご飯を食べずにガムだけを食べるということは絶対にしないようにしましょう。食べるガムの種類は基本、何でもいいのですが、しいて言うならなるべく糖分の入っていないシンプルなガムを選ぶといいでしょう。

 

水とガムダイエット、始めようと思った日から気軽に始めることができます。
費用もかからないし大変さもありません。

 

水とガムダイエットと聞くとテキトウなダイエット法にも聞こえますが
実はしっかりと結果のでるダイエット法なのです。

 

なるべく沢山のお水を飲み、ガムをよく噛んでいけば短期間で結果が出る可能性が高いダイエットです。ガムと同様、食事もよく噛んで食べれば少量でも満足することができるのでそちらも試してみてはいかがでしょうか。

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