ミネラル酵素スムージーでダイエット!

夏休みや冬休みなどで子どもが長期の休みに入ると、子どものペースに合わせて食事をするので、食べ過ぎがちに…。
当然、母は太ります。

 

それでも休みが終われば自然と元に戻っていたんです。今までは。
いつの間にか完全に戻りきらなくなってしまいました…。
そしてまた次の長期休みに突入。気づけばプラス3kgが普通になってしまいました。

 

そんなとき友人からスムージーダイエットが良いと聞き、思いきってスムージーダイエットを開始することにしました。

 

数あるスムージーの中から選んだのがこちら。

ナチュラルヘルシースタンダードのミネラル酵素スムージー

 

ナチュラルヘルシースタンダードのミネラル酵素スムージーの原料は、野菜や果物、海藻など約200種類。
酵素やミネラルがたっぷりでダイエット効果が高いという口コミが多いのがこれを選んだ理由。

 

 

ミネラル酵素スムージーには、いろんな味があります。
迷ったらコレがおすすめ!とあったので、マンゴー味にしてみました。

 

中はこんな感じ

 

マンゴー味だけど、薄いグリーンです。
そしてマンゴーではなく青臭い感じの香りがします…。
なんか青汁みたい。^^;

 

1袋200g入りで、200ccのスムージー1杯を作るのに6g使います。
付属のスプーン2杯で6gになります。
およそ33杯のグリーンスムージーができあがることになりますね。

 

公式サイトを見ると、おすすめなのは牛乳割のようです。
が!私は牛乳が苦手…。キライです。

 

なのでヨーグルトドリンクで割ってみました。

 

シェーカーにヨーグルトドリンクを200cc入れてから、ミネラル酵素スムージーを付属のスプーン2杯分入れます。

 

2杯入れるとこんな感じ。

 

けっこう粉末の量が多いですね。

 

※公式サイトの説明には、ミネラル酵素スムージーを入れてから水や牛乳などを入れると書かれていますが、説明書を見ると順番が逆です。

 

 

  1. 水・牛乳など
  2. スプーン2杯分の粉末

この順で入れないと、溶けにくくなってしまいます。

 

あとはシェーカーを10秒ほど振るとできあがり!

 

コップに入れてみました。

猫が興味津々です。^^;

 

飲みそうな勢いだったので慌てて取りあげました。

 

粉末のときは、青臭いニオイだったのに、フルーティな香りに変わっています。
不思議!

 

味はマンゴーが全面に出ているわけではなく、ミックスフルーツのような感じでおいしいです!
これなら続けられそう♪

 

ちなみにお水で作ると1杯23.16kcalです。
飲むヨーグルトだと100mlあたり67kcalなので、200mlで作るとトータルして157.16kcalになります。
充分、低カロリー!でもしっかりと栄養素は詰まってます。

 

効果は!?

朝食または昼食をミネラル酵素スムージーにしてみました。
置き換えダイエットですね。

 

腹持ちは、ヨーグルトドリンク>水 なので、お昼に置き換えるときはヨーグルトドリンクで作っていました。
ヨーグルトドリンクで作っても、満腹!とまではいかず腹6〜7分目といった感じです。
なので、夕食に置き換えるのはちょっと辛そう…。

 

まずは、スムージーダイエットを始める前の体重から!

 

55.2kgありました…
服と撮影のためのスマホの重さも含んでいますが、これはちょっと…ですね。^^;
古い体重計なので、下りるとすぐに数字が消えてしまうんですね〜。
これ以降も、同じ条件での測定です。

 

1週間後 ⇒ 54.4kg

 

う〜ん…微妙な減り具合の800g減です。

 

2週間後 ⇒ 53.4kg

 

前回から1kg、開始時からは1.8kg減りました!
こうなるとちょっとやる気が!

 

そして3週間後! ⇒ 52.6kg

 

前回からは、800g減。
3週間で2.6kg減りました!
特に運動をプラスするとか、普段と違うことはしていないので、純粋にミネラル酵素スムージーの効果ですね。

 

本来なら、1か月スムージーはもつのですが、子どもも何度か飲んだので3週間でなくなってしまいました。
そのせいで?目標の−3kgには、一歩及ばず…。
でも、それなりに効果が出たので良かったです♪

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